Титр: Евгений Евгеньевич Попов, врач-гериатр Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета.
Гололед — это не только сезонная неприятность, но и серьезная угроза для здоровья, особенно для пожилых людей и людей с ограничением подвижности. Падения могут привести к ушибам или переломам, а в некоторых случаях — к более серьезным травмам. Важно не только знать, как предотвратить падения, но и понимать, как правильно реагировать на сложные погодные условия.
Как обезопасить себя и близких в холодное время года?
Подготовка к холодному сезону
Перед началом зимнего сезона и в период гололеда:
Планируйте свои поездки: по возможности отложите выход на улицу, когда прогнозируется гололед.
Просматривайте прогноз погоды и следите за изменениями.
Проверьте свои вещи: убедитесь, что ваша обувь и одежда соответствуют зимним условиям.
Выбор обуви
Правильная обувь может значительно снизить риск падения.
Критерии выбора:
обувь должна быть жесткой
c гибкой подошвой,
хорошей амортизацией,
иметь высокий задник
нескользящую поверхность.
Обувь на шнурках или с липучками обеспечит лучшую фиксацию на ноге.
Кроме того,
обувь должна быть теплой,
водонепроницаемой
иметь хорошую подошву для сцепления с поверхностью.
Дополнительные аксессуары: рассмотрите возможность использования противоскользящих насадок на подошву обуви, которые могут быть установлены в зависимости от погодных условий.
Техника безопасного перемещения
Совершая шаги в условиях гололеда, важно придерживаться определенных рекомендаций:
Медленный темп: идите медленно, делая короткие, уверенные шаги. Не спешите.
Смотрите под ноги: обращайте внимание на поверхность, по которой идете.
Избегайте скользких мест и старайтесь двигаться по уже протоптанными маршрутам.
Использование вспомогательных средств
Для людей, которые легко теряют равновесие, использование вспомогательных средств может быть критически важным:
Трости и костыли: при необходимости используйте трости или костыли для дополнительной поддержки. Это поможет вам сохранить равновесие при движении, не стесняйтесь использовать столь важные инструменты профилактики падений!
Защитные средства: рассмотрите возможность ношения защитных средств, таких как бедренные протекторы. Они помогут предотвратить серьезные травмы при падениях.
Обучение и осведомленность
Знание и информация — важные части профилактики травм:
Обучение о падениях: ознакомьтесь с материалов, который помогает узнать, как избежать падений. Многие организации и учреждения предлагают обучающие семинары для пожилых людей о безопасном передвижении.
Социальное взаимодействие: поддерживайте контакт с друзьями и родными, чтобы они могли помочь вам в случае необходимости, а также напоминали об осторожности в условиях гололеда.
Реакция на падения
Если, несмотря на все меры предосторожности, все же произошло падение, важно знать, как правильно реагировать:
Оценивайте свои ощущения: после падения оцените состояние своего тела, не спешите вставать, если вы испытываете сильную боль.
Обратитесь за помощью: если вы не можете встать, позовите на помощь, позвоните кому-либо из родственников или в экстренные службы.
Обратитесь к врачу: если вы получили травму или не можете двигаться, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
Пироговский Университет признан ведущим флагманом в сфере медицинского образования и науки России. Он прочно удерживает передовые позиции среди медицинских вузов страны, готовя высококвалифицированных специалистов для отечественного здравоохранения. В основе деятельности университета лежит эффективное сочетание передовых научных разработок, инновационных технологий и богатейших традиций в области преподавания медицины.
Преподавательский состав Пироговского Университета — это сообщество экспертов, преданных своему делу и нацеленных на прогресс в медицине. В 2024 году вуз вошел в программу «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только предлагают решения текущих научных проблем, но и активно формируют медицинскую повестку будущего.
Сегодня в стенах Пироговского Университета разрабатываются революционные технологии и лекарственные средства для борьбы с тяжелыми и орфанными заболеваниями. Особое внимание уделяется персонализированной медицине, в частности, генной терапии, кардинально меняющей принципы лечения пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчеркивает:
«Наш университет динамично развивается за счет научных прорывов, стратегических инициатив и безупречного качества обучения. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину завтрашнего дня и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, наряду с другими ведущими медицинскими вузами, является драйвером инноваций. Мы создаем технологии, которые трансформируют подходы к терапии и внедряются в клиническую практику. Современная медицина развивается чрезвычайно быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к непрерывному развитию. Важно не только осваивать теорию, но и cultivating soft skills: умение работать в команде, устойчивость к нагрузкам. Для этого в университете созданы все условия — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет продолжает быть главным центром притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывая путь в новую эру медицины.
Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза — в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.