Исследование показало, что страх осуждения мешает начать тренироваться. Что с этим делают девелоперы и фитнес-платформы
Совместное исследование девелопера «Север» и платформы FitStars показало: каждый третий россиянин не может встроить физическую активность в повседневную жизнь, потому что испытывает психологическое давление.
35% респондентов заявили, что им некомфортно тренироваться в присутствии других людей. При этом 20% признались, что смогли бы начать тренировки, если бы имели возможность заниматься в одиночестве. Эти ответы указывают не на нехватку мотивации, а на острое ощущение дискомфорта в публичной среде.
«Люди хотят заниматься спортом, но боятся показаться нелепыми или неумелыми – и это не про лень, а про уязвимость. Мы видим, что страх оценки, а не отсутствие мотивации, становится главной преградой. Именно поэтому онлайн-форматы сегодня становятся «мягким входом» в активность: человек может заниматься в удобном темпе, без зрителей и давления. Это не альтернатива залу или воркаут-зоне — это первый шаг к тому, чтобы почувствовать уверенность и право на движение. Не через силу воли, а через заботу о себе. Онлайн становится новой ветвью оздоровления – инклюзивной, поддерживающей и гибкой», – говорит Анна Третьякова, COO FitStars.
Исследование показало, что дело не только в ощущениях, но и в физическом контексте. Когда речь заходит о «некомфортной среде» для занятий спортом, чаще всего вспоминают переполненные спортзалы или отсутствие персонального подхода. Застройщики сегодня тоже делают ставку на спорт: обещают тренажеры, воркаут-зоны и удобные площадки во дворах. Однако на практике такие пространства редко становятся точкой входа в активность – просто потому, что не вызывают желания ими пользоваться.
Так, 28% опрошенных описали свой двор как «проходную зону» – место, где не хочется задерживаться, тем более – тренироваться. В сочетании с внутренними барьерами такая среда усиливает тревожность: 18% указали стресс как главный сдерживающий фактор, ещё 26% – тревожность или давление при мысли о занятиях спортом.
«Мы анализировали поведенческие сценарии и пришли к простому выводу: чтобы человек начал заниматься, он должен чувствовать себя в безопасности. Например, в нашем проекте «Айрис» в Тюмени мы разместили воркаут-зону на крыше – это закрытое пространство, где нет случайных зрителей и лишнего шума. Такой формат создаёт ощущение контроля и комфорта, которого не хватает на стандартной площадке во дворе. Также в воркаут-зоне мы планируем разместить QR-коды, по которым можно получить доступ к виртуальному тренеру и подобрать тренировку под своё настроение и уровень подготовки. Это даст человеку возможность заниматься в своем темпе, без давления и необходимости куда-либо ехать», – поясняет Александр Новокрещенов, директор по продажам девелоперской компании «Север».
Дополнительное подтверждение этой тенденции – выбор времени: 22% респондентов готовы тренироваться только вечером, когда улицы и дворы пустеют. Это говорит о том, что физическая активность напрямую зависит от ощущения приватности.
«Современная культура навязывает нереалистичные стандарты внешности – особенно через соцсети. В спортзале это давление усиливается: зеркала, спортивная одежда, более подготовленные люди вокруг. У многих активируется внутренний критик: «я не такая», «на меня смотрят». Всё это снижает мотивацию и усиливает тревожность. До 40% женщин испытывают дискомфорт от занятий в публичном пространстве. Именно поэтому закрытые и персонализированные форматы становятся способом снизить внутреннее напряжение и начать двигаться в комфортной обстановке. Сегодня такие возможности постепенно появляются и в жилой среде – например, приватные спортивные зоны, куда можно попасть в удобное время, запустить нужную тренировку по QR-коду и заниматься в своём ритме без лишних глаз», – объясняет Юлия Долгушина, психолог, преподаватель Московского института психологии, арт-терапевт и медиатор.
Комментариев пока нет.